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Die Lauftrainer von Trisport Erding e.V. sind bereit für die zehnte Auflage des beliebten, dreimonatigen Laufeinsteigerkurses „Fit in den Frühling“, der Interessierte gezielt an das Laufen heranführt.
In unterschiedlichen Gruppen -beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen- steigern die Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden die Teilnehmer an das Ziel, 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo, herangeführt.
Das Kursprogramm beinhaltet eine individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter, pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen, sodass eine Überforderung verhindert wird. Im Mittelpunkt des Lauftrainings steht die Steigerung der Laufausdauer, Dehn- und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Dafür werden die Teilnehmer mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.
Der Kurs beginnt nach den Osterferien am Samstag, 7. April um 14 Uhr mit einer Informationsveranstaltung in der Mittelschule Altenerding, mit anschließender Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe).
Nach dem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer dann jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Sepp-Brenninger Stadion am Haupteingang der Semptsporthalle, Pretzener Weg 20, 85435 Erding. Über dieses gemeinsame Training hinaus sollten die Teilnehmer idealerweise Zeit für zwei zusätzliche, eigene Trainingsläufe je Woche mitbringen.
Der Unkostenbeitrag für den Laufeinsteiger-Kurs beträgt 40 Euro.
Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Gesundheits- Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Um gut und sicher laufen zu können, muss jeder wissen, ob er gesund und belastbar ist - ob beispielsweise Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliegt. Jede/r Teilnehmer/-in sollte den Gesundheits- Check ausfüllen, mit dem jeder selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt.
Im Anschluss an den Kurs können die Teilnehmer ein dreimonatiges kostenloses Aufbautraining absolvieren. Ziel ist es, beim Stadtlauf Erding Ende September mitzulaufen.
Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch telefonisch unter der Nummer 08122/86157 oder per Email unter: tt@trisport-erding.de. Der Fragebogen zum Gesundheits- Check, das Anmeldeformular für den Laufeinsteiger-Kurs und weitere Informationen finden sich auf der Website www.trisport-erding.de
Für ihr kontinuierlich starkes und langjähriges ehrenamtliche Engagement im ländlichen Raum überreichte der Amtsleiter des Amtes für Ländliche Entwicklung Oberbayern (ALE), Rolf Meindl die Staatsmedaille in Bronze an Frau Anna Gfirtner.
Erding